jem nie jem

jem srednio 200-250g tlusczy dziennie czasem trudno to dostarczyc uprawiam lekkoatletyke nie narzekam na brak energi;) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2013-02-28 23:48:51

[...] diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta układana przez dietetyka, każdego dnia inne posiłki, ale po zliczeniu makro dziennie jem: 2300 kalorii, 125g białka, 70g tłuszczu, 280g węgli 11)przewidziane finanse na cykl - do ustalenia 12) uwagi i sugestie No więc jestem miesiąc na redukcji, nie jest [...]

ja nie doszłam właśnie po czym i jem jak jadłam i może generalnie się trochę uspokoiło ale szału ni ma %-)

Ja odnośnie tych jajek... Jak jem do śniadania surowe jajka to nic sie nie stanie hm ? xD Ostatnio sie wziąłem za siebie i od paru dni jem posiłki na podstawie napisanych tu diet przez innych użytkowników. Także troche laik jestem... : ) Pozdro. : )

aha zapomnialam dopisac ze jem 4 posilki( w diecie radza, aby jesc co 3 h posilek ww-b a co 4 t-b, na wiecej nie starcza mi czasu,jem 120 g b, 217 ww i 50 t. sa to weglowodany o malym ig ponizej 50.

ja jem schaba + ziemniaczki + cola + sałatka ale to nie jest dzial odzywianie zeby o zarciu spamowac

buehehe... ja czesto robie sobie weekendy wolne od diety. nie ze jem co podejdzie, ale jakis fajny domowy obiadek... mmm

może to naiwne pytanie.. ale jeśli jem codziennie orzechy (10g), pestki dyni (6g) 1-2x tyg łosoś grillowany(100 g) i piję codziennnie oliwę z oliwek (ok.15g) i olej z pestek dynii (ok.10g) to czy pokrywam w ten sposób (tzn. przez taki dobór produktów) zapotrzebowanie na zdrowe tłuszcze i nie jest konieczny np. tran albo tabsy z 0m3? wolałabym [...]

[...] tygodniu + raz w tygodniu basen, myślałam że to znowu nie jest tak mało.. co do diety w posiłku nr 2 żadnego miodu nie ma, to taki chleb kupiony, tzn tak sie nazywa warzywa jem w każdym posiłku prócz 1 i ostatniego, rzeczywiście muszę do śniadania dorzucić warzyw co do tłuszczy to już zerkam w dziennik: kwasy nasycone 12g kwasy nienasycone 23 g [...]

Miałem tu w temacie dać znać , lece 5 tydzień na epi ( jeszcze 2 zostały ): + siła , libido , masa , wytrzymałość + nie trzymam specjalnej diety, jem czasem na + czasem na zero , zależy od aktywności + ubicie mięśnia

witam.ja jem teraz pro mag35..10 dzien cyklu i slabo strasznie.delikatna pompa na treningu.ale odkad odstawilem kretyne nawet nie chce mi sie isc na trening.ktos jadl juz pm35??kiedy on sie wkręca.bo narazie to beznadzieja jest.

Panowie, mam zamiar zakupić EPI Dragona 2x 100szt na pierwszy cykl. Czy Livermilk Anabolic Design może być na osłonkę?? Do tego mam czosnek, omega3, glukozamine flex w trakcie cyklu. Po cyklu clomid i kreta - czy jakiś booster dokupić? Zmieniony przez - johnyswir w dniu 2014-05-13 19:32:51 Zmieniony przez - johnyswir w dniu 2014-05-13 19:33:11 [...]

fakt, czekolada moze uzaleznic, ja przyzwyczailem sie juz ze jak wracam ze szkoly, jestem glodny i niechce mi sie robic jesc to jem czekolade, ostatnio zauwazylem ze nawet jak wroce i normalnie zjem obiad to i tak czuje ze czegos mi brakuje i siegam po nia do lodowki, co wiecej ta tabliczke zjadam jak ziemniaki, prawie sie nia nie delektuje.. ale [...]

antek nie dla amatora za mocno pokooorwi :) jem ta owsianke

przeciez zartuje buzki zapomnialem tam dodac , a zanim poszedlem sie myc i wrocilem to juz nie moglem edytowac jem twarog i zaraz spac

[...] naszą konwersację. Trzeba to zrozumieć i uszanować:) Także trochę zluzujesz i będzie ok:D:D Wiesz, że ja doceniam to, że tak miło zawsze do mnie piszesz i o mnie pamiętasz, ale trzeba mieć umiar:D:D Właśnie jem sobie posiłeczek i już się relaksuję przy muzyczce: http://www.youtube.com/watch?v=unAXkY10tck&feature=related Buziaki Rudziu:)

Właśnie sobie o czymś pomyślałem. Jem w tej chwili pierś z kuraka na parze i szpinak. Polałem szpinak śmietaną. Możesz też sobie spokojnie robić od czasu do czasu takie Chodzi o to, że jak nie masz węglowodanów, to ten tłuszcz z śmietany nie ma prawa się odłożyć. Ot, takie sposoby na małe przyjemności

pewnie to zalezy ja chleb jem i jest git - ale glownie zytni jak komus w brzuch idzie to raczej reczywiscie chleba to nie nie

Mam takie pytanie. Waże 70kg, ale na brzuchu mam troche tłuszczu. Nigdy nie trzymałem diety, trenuje sw jeszcze. Na diecie redukcyjnej bym jadł wiecej niz teraz}:-( (jem bardzo mało :D). Ale chyba dieta redukcyjna mija sie z celem bo nie ma z czego redukowac. Jak sie tego pozbyc wystarczy normalna zdrowa diete, bilans kcal na 0? Dzieki Zmieniony [...]

Witam! Będąc na redukcji, ograniczam węgle chociaż nie jest to całkowita odcinka. Na masie jem kilogramy owoców, teraz natomiast wcale. Bardzo brakuje mi jednak słodkich rzeczy. Zastępuje je słodzikiem. Czy są jakieś owoce, które są dobre nawet na redukcji? Czasami kupuje mrożone maliny albo owoce leśne czy też truskawki. Jakie jest Wasze zdanie [...]